Pentingnya Asam Amino untuk Proses Pemulihan Olahraga

Jakarta, ID – Tahukah Anda, apa itu asam amino? Yang pasti, asam amino merupakan senyawa organik penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi sangat penting bagi tubuh, terutama ketika seseorang berolahraga.

Bagi para penggiat dan penghobi olahraga (sport enthusiast), asam amino dinilai sangat diperlukan untuk membantu proses pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga.

Karena itu, edukasi mengenai pentingnya asam amino, terutama saat proses pemulihan olahraga, pun dibagikan oleh Ajinomoto, produsen bumbu penyedap makanan yang mewarnai kehidupan masyarakat Indonesia.

Kegiatan diadakan bekerja sama dengan brand aminoVITAL™ dalam Workshop  ‘Training-Fueling-Recovery pada acara Road to Garmin Run Indonesia 2024” di Kopi Kalyan, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, belum lama ini.

Dihadiri oleh sekitar 50 sport enthusiast yang mayoritas tergabung dalam running community, Ajinomoto menghadirkan Emilia E.Achmadi MS, Clinical Dietitian-Sport Nutritionist.

Dia pun memberikan sharing session, bagaimana memaksimalkan proses pemulihan dalam aktivitas olahraga dan sebagai persiapan bagi para peserta yang akan mengikuti kompetisi lari (running competition).

“Aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi, seperti berlari jarak jauh, memerlukan energi yang berkelanjutan untuk membantu mereka melewati latihan yang panjang,” ujar Emilia, dikuti[ Senin (29/7/2024).

Menurut dia, salah satu kesalahan terbesar yang dibuat oleh para sport enthusiast adalah tidak melakukan proses pemulihan dengan benar dan tidak memberikan waktu cukup setelah sesi latihan maupun race.

Efek buruknya, mereka berpotensi mengalami nyeri otot berkepanjangan, penurunan performa dalam aktivitas fisik, dan potensi cedera.

“Hal yang saya sebutkan tadi bisa terjadi karena kita tidak memperhatikan energi sistem tubuh, namun kita mau lebih (dalam aktivitas running),” imbuhnya.

Karena itu, lanjut dia, penting bagi sport enthusiast untuk mengetahui bagaimana energi sistem bekerja.